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培養習慣的方法:

    * Commitment (承諾): 公開你要養成的習慣，以示決心。
    * Practice (練習): 三十天的練習。
    * Motivation (動機): 找出一些理由，為何而戰。
    * Tracking (追蹤): 每天追蹤習慣養成的狀況，記錄下來。
    * Support (支持): 盡可能參加線上群組，和有相同目標的人一起努力。
    * Rewards (獎勵): 養成習慣後，給自己一個小獎勵。
    * Focus (專注): 在這30天內，專心培養一個習慣，不要貪多。
    * Positive Thinking (正向思考): 排除負面思考，凡事往好的一面想。


PS.無名又換了 害我嚇到  還有無名跑很慢!!!  and  我真的很嘴炮

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